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La méthode Pilâtes est une gymnastique douce accessible à tous dont les exercices,

basés sur le contrôle du mouvement et de la respiration, agissent à la fois sur le corps et sur l’esprit.

Le Pilates permet :

• D’équilibrer la musculature en activant les muscles du centre du corps (abdominaux, dorsaux, muscles du bassin, périnée) et en relâchant les muscles trop tendus (nuque, épaules, dos)
• D’améliorer la posture par l’allongement de la colonne vertébrale et l’alignement des articulations
• De prendre conscience de la respiration lors de sa synchronisation avec les exercices
• D’améliorer la souplesse articulaire et musculaire
• D’augmenter la force musculaire
• De lutter contre le stress

La pratique du Pilates procure un bien être général, physique et mental.

Certificat médical obligatoire lors de l’inscription

Matériel à prévoir : un tapis de sol

Horaires :

• Samedi de 8h15 à 9h15
• Samedi de 10h45 à 11h45

Tarif :

64,-  €/trim. + CM

* Payable en 3 chèques à remettre à l’inscription, encaissés en septembre, janvier et avril, ou par  paiement mensuel.

Public : hommes, femmes

Démarrage :

Samedi 12 septembre 2020

Responsable :

Sylvie FLEURENTDIDIER

Animatrice de loisirs sportifs diplômée d’État, formée et certifiée « Pilates Matwork »