Marche nordique

La marche nordique consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pour propulser le corps vers l’avant.

C’est un dérivé du ski de fond.

Plus sportive que la marche normale, elle est plus douce que le jogging du fait d’une réduction des charges sur les articulations des genoux, du dos, des chevilles.

La séance dure environ 1h30 et est précédée d’échauffements et suivie d’étirements.

Des bâtons seront mis à disposition pour des séances d’essai puis chacun se munira de sa propre paire.

Les débutants sont priés de se présenter le lundi afin de bénéficier de l’apprentissage de la technique.

Au-delà de quelques séances, le choix peut se faire entre lundi et jeudi.

Certificat médical obligatoire

 Horaire :

• Lundi : de 8h30 à 10h30 (débutants + allure modérée + confirmés)                                                                      
• Jeudi : de 8h30 à 10h30 (confirmés)

Tarif :

24,- €/an. + CM

Démarrage :

Lundi 11 septembre 2023

Responsables :

Agnès TERRIERE, Christiane HUBRECHT, Bernard SCHMITT, Gérard GUTH, Marcel SCHAMM, André REBOUL.