Le Qi Gong, gymnastique traditionnelle chinoise, est fondé sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale en associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
La marche nordique consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pour propulser le corps vers l’avant.